为深化心理健康教育工作，切实关爱学生身心健康，帮助新生更快适应大学生活、缓解成长压力，2025 年 11 月 27 日晚，卫生健康学院在学术报告厅隆重举办心理专题讲座。本次讲座由学生科牛光辉老师主持，谭笑老师担任主讲人，学院 25 级全体同学及教师代表积极参与，共同开启一场温暖治愈的心灵之旅。

讲座中，谭笑老师以 “心理健康与快乐成长” 为核心，采用 “理论讲解+案例分析+ 互动体验” 的模式，深入浅出地从 “心理不健康的常见表现”、“情绪的科学认知”、“不良情绪调适技巧” 三大板块展开分享。为让抽象的心理学知识更易理解，她特别引入动画片中 “情绪岛屿” 的经典片段，通过乐乐、忧忧等情绪角色的互动，直观呈现喜悦、悲伤、愤怒等情绪的存在价值，让同学们深刻领悟 “负面情绪并非洪水猛兽，接纳情绪才是成长的开始” 的核心要义。 

在情绪疏导方法分享环节，谭老师提出 “说出来、呼出来、打出来、甩出来” 的实用宣泄方式，引导同学们主动释放心理压力。现场设置的 “抓手指” 趣味互动小游戏，更是将氛围推向高潮 —同学们在协作互动中放松身心，真切感受到情绪表达与人际支持的重要性，报告厅内欢声笑语不断，参与热情持续高涨。

此外，谭老师还围绕学业压力疏导、实用情绪调节技巧、校内心理支持资源获取等同学们关心的话题，结合专业案例分享科学调适方法，助力大家筑牢自我关怀的 心理防线。 整场讲座节奏紧凑、内容充实，谭老师循循善诱的讲解、生动鲜活的案例、轻松有趣的互动，让同学们在潜移默化中收获知识与力量。

活动在热烈的掌声中圆满落幕。不少同学表示，此次讲座“干货满满、温暖治愈”，不仅学到了可操作的情绪管理方法，更感受到了学校与学院的深切关怀。“未来我会试着用学到的技巧调节情绪，以更积极的心态面对学习生活中的挑战。” 一位 25 级新生如此说道。 

此次心理专题讲座的成功举办，不仅有效普及了心理健康知识，更搭建起师生、同学间心理交流的桥梁，为缓解新生适应压力、培育积极心态奠定了坚实基础。下一步，卫生健康学院将持续深化心理健康教育工作，推出更多贴合学生需求的心理关爱活动，护航学子在成长道路上向阳而行、逐光成长。